As bebidas alcohólicas son apropiadas en pequenas cantidades. Isto será confirmado por calquera traballador médico. A limitación está asociada ao impacto negativo do etanol nos sistemas de órganos. Moitos entenden a gravidade do problema e son conscientes da gravidade das consecuencias do abuso de alcohol, polo que lles interesa canto se considerará aceptable ou, pola contra, inofensivo.
Beneficios do alcol
Hai unha opinión de que en doses razoables o alcohol beneficia a saúde, polo que non está prohibido beber. O efecto beneficioso sobre o sistema circulatorio menciónase con máis frecuencia. Así, o alcohol etílico - o compoñente principal dunha bebida alcohólica - axuda a disolver as placas de colesterol que se forman nas paredes internas dos vasos sanguíneos. A súa presenza indica unha enfermidade como a aterosclerose. A enfermidade adoita desenvolverse en violación da dieta e o uso de grandes cantidades de graxas animais, que tenden a converterse en colesterol "malo" ou triglicéridos de baixa densidade. Estes compostos obstruyen a luz das arterias, interferindo co libre fluxo de sangue.
Outra calidade valiosa das bebidas alcohólicas é a capacidade de relaxarse rapidamente e aliviar o estrés. Incluso unha pequena dose dunha bebida forte animarache e mellorará o teu estado emocional. Isto débese a un aumento da concentración de hormonas da felicidade e do pracer.
Por suposto, todas as calidades valiosas manifestaranse ao beber alcohol de alta calidade, polo que a elección do alcohol debe ser coidadosamente considerada. O tipo de produto tamén xoga un papel. Polo tanto, o máximo beneficio é o viño seco ou o coñac. Estas bebidas fortes conteñen bioflavonoides, vitaminas e antioxidantes.
Acontece que o alcohol pode ser realmente beneficioso se se usa con prudencia. Hai moitos matices que axudan a que beber alcohol sexa seguro.
É posible beber sen prexudicar a saúde
Os médicos están convencidos de que é imposible excluír o impacto negativo do alcohol no corpo, pero é realista minimizar o impacto negativo. Hai varias formas, pero o mellor efecto obsérvase co seu uso complexo.
- Redución da dosificación. Se unha persoa toma moito alcohol á vez, non será posible evitar un deterioro da saúde. A opción máis segura é beber con moderación.
- Uso raro. Os que beben todos os días ou incluso dúas veces por semana padecen enfermidades crónicas asociadas ao abuso de alcohol. Polo tanto, é mellor consumir bebidas fortes o menos posible.
- Beber só un trago. A combinación de opcións de alcol é prexudicial para o sistema nervioso. Ademais, neste caso, non será posible evitar unha resaca severa. Paga a pena escoller unha bebida específica para ti e non deixarse levar mesturando outras.
- Selección adecuada de alimentos. Non se pode beber alcohol e non tomar un lanche, aínda que esteamos a falar de cervexa lixeira. Os alimentos ricos en proteínas e graxas protexerán o corpo da absorción demasiado rápida de etanol no sangue e tamén crearán unha barreira que protexe as membranas mucosas do tracto gastrointestinal do alcohol, que é unha substancia agresiva.
Seguindo estas simples regras, minimizan os efectos negativos do alcohol no corpo, o que sen dúbida terá un efecto positivo sobre a saúde.
Que inflúe na determinación dunha dose segura
Polo tanto, non existen doses absolutamente seguras de alcohol. O alcohol, mesmo en cantidades mínimas, é prexudicial para a saúde, polo que se pode rexeitar as bebidas fortes, é mellor usalo.
Normalmente, as celebracións e festas raramente carecen de alcol, polo que todo o mundo bebe. Para protexerse de consecuencias irreparables, cómpre controlar coidadosamente a cantidade de alcol que xa se toma e como se sente.
Non hai números universais que mostren canto se pode beber sen danar o corpo. É necesario prestar atención a varios parámetros que afectan isto:
- xénero. As mulleres emborrachan máis rápido que os homes, polo que a dose para elas debe reducirse.
- O peso. Canto menor sexa o peso corporal, máis rápido chegará o estado de intoxicación.
- taxa metabólica. É importante que o alcohol sexa procesado polo corpo e eliminado del o máis rápido posible. Se os procesos metabólicos avanzan de forma intensiva, non haberá problemas coa neutralización do alcohol. Este é un trazo innato que non se pode cambiar.
- Estado do fígado. Esta glándula asume a principal carga de eliminar todas as toxinas entrantes do corpo, incluíndo o alcohol e os produtos de descomposición. Se o tecido hepático xa está danado, os procesos de neutralización do alcohol avanzarán lentamente. E se é así, entón unha persoa debería reducir a cantidade de alcol consumida.
- Comida. Un pouco máis de alcol pódese permitir quen, paralelamente ao consumo de alcol, tome alimentos ricos en proteínas. É: peixe, carne ou aves. As graxas, como os aceites vexetais, tamén son útiles.
- Formación complementaria. Hai moitas formas de prepararse para un evento. Algúns funcionan tan eficazmente que che permiten consumir bebidas un pouco máis fortes. Polo tanto, recoméndase tomar un sorbente e unha preparación cun alto contido de ácidos orgánicos dúas horas antes da festa.
En base a estes parámetros, pódese concluír que a dose segura de alcohol será diferente para cada persoa. Os expertos dan só datos medios que deben ser adaptados por si mesmos.
dose segura de alcohol
Unha dose inofensiva de alcohol é a cantidade que o corpo procesa rapidamente e sen consecuencias. Para determinalo, primeiro debes calcular o limiar de toxicidade, é dicir, o volume de etanol puro que o fígado pode afrontar con éxito.
Isto é de 90 gramos, se estamos a falar dun home cun peso de 70 kg. Un representante do sexo máis forte pode beber algo máis de ½ cunca dunha bebida alcohólica forte - vodka ou coñac, cun peso duns 100 kg.
Cabe destacar que o limiar de toxicidade para o cerebro é moito máis baixo e ascende a 19 gramos de etanol puro, o que supón uns 60 ml de vodka. As neuronas e as conexións entre elas son estruturas sensibles que, baixo a influencia de factores negativos, incluído o alcohol etílico, comezan a colapsar. Ao calcular unha dose segura, débese prestar atención ao limiar de toxicidade cerebral.
Canto se pode beber para evitar a resaca
A maioría das veces a xente fai esta pregunta. Os cidadáns están máis interesados en como se senten ao día seguinte, e non na destrución do corpo, que é imperceptible nas primeiras fases.
Os médicos dan datos medios, segundo os cales unha persoa pode tomar ata 1, 5 ml de alcohol etílico puro por quilo de peso corporal. Esta cifra é para homes, recoméndase ás mulleres reducir lixeiramente a cantidade.
Entón, para non sufrir resaca, un home que pesa 70 kg debería parar se xa bebeu 262 ml de vodka. Suponse que esta bebida foi consumida durante un curto período de tempo e entrou no corpo en case unha porción. Se esta cantidade foi bebido gradualmente ao longo da noite, entón o fígado, xa incluído no traballo, consegue neutralizar algunhas das toxinas. Neste caso, o volume de alcohol pode aumentar aproximadamente un terzo. Estes son só parámetros dixitais que son universais para todas as persoas.
En realidade, incluso unha pequena cantidade de alcohol pode provocar unha intoxicación aguda e unha resaca severa. Por este motivo, cómpre centrarse principalmente nos sentimentos persoais.
Entón, coa aparición de mareos graves, enxaqueca, escurecemento nos ollos, trastornos do ritmo cardíaco, debes deixar inmediatamente de beber alcohol. Estes son sinais típicos de tomar demasiado volume. É mellor tomar medidas para limpar o corpo de alcohol.
Considéranse efectivos os seguintes:
- lavado gástrico;
- inxestión de enterosorbentes;
- tomar suplementos con ácidos orgánicos;
- bebida abundante;
- actividade física moderada;
- camiñar ao aire libre;
- soño.
Segundo os médicos, a resaca desenvólvese co uso de doses razoables de alcohol. A maioría das veces ocorre despois de beber cervexa, champaña, cócteles, viño. As bebidas fortes, tomadas segundo todas as regras, raramente provocan un deterioro do benestar.
A resaca aparece despois de beber bebidas carbonatadas, xa que as burbullas contribúen á intoxicación instantánea debido á irritación das membranas mucosas e á rápida absorción no sangue. Os cócteles son perigosos porque durante a elaboración mestúranse varios tipos de produtos alcohólicos, e os viños adoitan conter aceites de fusel, que se converten na principal causa de dores de cabeza.
A dose máxima de alcol
Os médicos consideran non só unha dose segura para a saúde, senón tamén o volume máximo, beber máis do que se desaconsella moito. Esta é a cantidade que o corpo non pode soportar nun día. Como regra xeral, a recuperación completa leva máis dunha semana.
Os médicos consideran o volume máximo de 170 gramos de alcohol puro por día. Trátase de 538 ml de vodka - unha botella. Non haberá consecuencias negativas graves ao usar tal dose se unha persoa rexeita o alcohol durante outros 8-9 días, pero é mellor aumentar este intervalo nun mes para permitir que os órganos descansen e que os tecidos se rexeneren.
O uso da dose máxima de alcohol implica unha forte resaca, que se acompañará de síntomas como:
- dor de cabeza;
- náuseas e vómitos;
- diarrea;
- inchazo;
- azia;
- sede;
- mal alento;
- edema;
- tremor das mans;
- calafríos;
- debilidade.
Estas son manifestacións externas que se fan evidentes á mañá seguinte cando o alcohol etílico se transforma en acetaldehído tóxico. De feito, hai un dano máis profundo no corpo.
Consecuencias de tomar doses extremas
O alcohol ten un efecto prexudicial sobre todas as estruturas, incluíndo o corazón, o cerebro, o fígado e o páncreas. Co uso sistemático incluso de cantidades razoables, as células morren, polo que os órganos deixan de funcionar normalmente. Como resultado, desenvólvense enfermidades crónicas, ás veces perturbadoras ao longo da vida.
Un perigo aínda maior de abuso de alcohol é a formación de dependencia. Inicialmente, unha persoa experimenta ansias psicolóxicas, parécelle que sen alcohol xa non poderá relaxarse e comunicarse con outras persoas a gusto. Estes pacientes non recoñecen a propia adicción e cren que poden renunciar ao alcohol en calquera momento.
Cando intentan deixar de fumar, os adictos entenden que hai un problema. Sen alcohol etílico, o equilibrio hormonal está perturbado, ao que o corpo reacciona cunha síndrome de abstinencia que se asemella a unha resaca severa. Este é un sinal da transición da adicción á fase física. O propio alcohólico necesita axuda médica e psicolóxica. Non poderá deixar a adicción por si só.
Ademais, en ausencia de medidas de terapia, a dependencia pasa á terceira fase final, que se chama encefalopática. Nesta fase, hai unha destrución global das células cerebrais, o que leva a cambios irreversibles na psique humana. Como persoa, un alcohólico degrádase rapidamente, perde a memoria e xa non pode presumir de capacidades intelectuais.
O risco de desenvolver adicción fai posible equiparar o alcol coas drogas. Isto significa que o consumo de alcohol debe ser tratado con coidado. As festas raras con alcohol de alta calidade non causarán danos significativos e darán ao corpo a oportunidade de recuperarse. Se o alcohol se bebe con frecuencia e en grandes cantidades, non se poden evitar problemas de saúde.